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品川近視クリニック
レーシック体験談
 
アレもコレも試したのに痩せないのはナゼ?必死でダイエットしても、減量後には再びリバウンドしてしまうのはナゼ!?答えは簡単、そこが「ダイエットの落とし穴」なのです。
サプリメントや食事制限中心のダイエットに必死で取り組んでやっと痩せたのに、 少ない食事から来るストレスに我慢できなくなって、ついまた食べ過ぎてしまいました。痩せるために、 きれいになるために、苦労して、食べたいものも食べずに一生懸命がんばったのに、 1〜2週間で体重が元どおりに。それどころかその後はダイエット前より体重が増えてしまい結局リバウンド。もう心身共に疲れ果てました…。
■食事ダイエット、リバウンドの原因
リバウンドが起こるダイエットは、そのほとんどが脂肪を減らしただけではなく、骨や筋肉など、身体を作る上で非常に重要な組織も一緒にやつれさせているのです。身体が不健康を察知すると、脳が防衛本能として、食欲を促進させます。そして食べるほどに、今度は再び飢餓状態にならないよう、脂肪として貯蓄しておこうと「貯蓄体質」になります。 結果体重が再び増えてしまったとき、体脂肪がダイエットする前よりもっと増え、しかも健康も損なうという結果を招いてしまいます。
 
毎日の定期的な運動で4kgのダイエットに成功。日々の努力が報われたことに喜びもひとしおでした。運動するとカラダも引き締まるし、続けることでずいぶんカロリー消費してるという実感がありました。でも身体を動かすとやはりお腹がすくものです。「運動してるんだから大丈夫!」と大好きな肉類やお酒を解禁。この油断が命取りでした。数日後のある日、家に帰ってきて体重計に乗って「ガーン!!」。増えてますよ、しっかりと3kgも。脂肪も前より増えたような気が…。私の努力はいったい何だったのでしょう!?
■運動ダイエット、リバウンドの原因
ある程度鍛えて筋肉を大きくすれば基礎代謝の恩恵を受けることとなるので、太りにくい身体にはなります。 基礎代謝が多い人、もともと筋肉の量が多い人ほど体重が早く落ちます。 しかし運動を続けても、体脂肪は減りますが体重は変わらないといった方がほとんどです。 これは脂肪が減少した代わりに筋肉が多くつくので、体重はほとんど変らなかったり、逆に増えてしまうのです。
■なぜ失敗するの?
 
「痩せたい…」日常生活において頻繁に耳にする言葉です。そして運動やエクササイズ、食事制限やサプリメント、はたまた足つぼマッサージや矯正下着などなど…、世の中にあふれている数々のダイエット情報。いったい何が良くて何が悪いのか?なぜ失敗してリバウンドしてしまうのか?
これらの情報で実際に本当に痩せられた方がいったいどれほどいるのでしょうか?
 
■理想的なダイエットとは?
 
理想的なダイエットとは体重を落とすことが目的なのではなく、一日に摂取する食事を決められたカロリー内で維持していく食事療法で健康になり、その結果余分な脂肪が落ちていくのです。しかしこれらはなかなか根気のいるもので、ほとんどが長続きしないで目的半ばで終ってしまうケースがほとんどです。
脂肪吸引は身体の痩せたい部分、脂肪を取りたい部分だけ痩せることができます。しかも脂肪細胞そのものを吸引するため、手術後は脂肪がつきにくくなるというメリットもあります。健康を損なう心配もありません。
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